Gérer le stress avant un rendez-vous
Un peu de trac est normal. Voici comment le transformer en énergie.
Accepter le trac
Se sentir nerveux avant de rencontrer quelqu'un est signe que cela compte pour toi. Plutôt que de lutter contre, reconnais-le et respire.
L'autre est probablement aussi nerveux que toi, et cela rapproche.
Des gestes concrets
Prépare ta tenue la veille, prévois ton trajet, arrive un peu en avance pour marcher quelques minutes. Ces petits repères occupent l'esprit.
Évite le café en excès, qui amplifie la nervosité.
Pendant la rencontre
Concentre-toi sur la personne en face de toi plutôt que sur l'impression que tu donnes. Écouter vraiment est ce qui rend agréable.
Si un blanc survient, souris, il fait partie de toute conversation.
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